La Longère

Animé par Nelly Gayet, enseignante certifiée en Yoga Sous la forme d’exercices simples de Yoga de l’énergie, de danse et de respiration, nous vous proposons de vous accorder du temps et de l’espace pour rentrer dans un processus de ralentissement et régénérateur du corps et de l’organisme, et de vous libérer des cuirasses émotionnelles et corporelles pour retrouver une joyeuse présence et se vivre dans un corps heureux. Des exercices sur le souffle et des postures aisées qui peuvent s’apprendre facilement et que l’on peut reproduire chez soi sans difficultés. Sur inscription, places limitées à 9 personnes. Venez avec une tenue souple. Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

Animé par Babeth Braud, Educatrice sportive spécialisée de l’association l’association « Rythme & Mouv’ » partenaire de «Sport pour tous» L’objectif de ces ateliers : bouger, se faire plaisir, se faire du bien à la tête et au corps. L’animatrice vous proposera également des exercices simples à faire chez vous pour conserver vos acquis. Le tout dans une ambiance conviviale. Places limitées à 9 personnes - sur inscription Durée : 1h – prévoir des chaussures adaptées et une tenue confortable. Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

Animé par Liana Talbourdeau, Educatrice sportive spécialisée d’ACTIMUT, service de prévention de la Mutualité Française 35 En petits groupes de 10 à 12 personnes, vous apprendrez à travailler votre équilibre, à vous relever après une chute, à améliorer votre coordination, à reprendre confiance en vos capacités. L’animatrice vous proposera aussi des exercices simples à faire chez vous pour conserver vos acquis. Le tout dans une ambiance conviviale ! Le programme propose un accompagnement pendant un trimestre : • 21 septembre : réunion de présentation du cycle à la Maison Helena de Chavagne. • Du 28 septembre au 14 décembre : séances pratiques de gym équilibre intégrant un bilan initiale et finale. Durée: 1h - prévoir des chaussures adaptées et une tenue confortable. Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 GRATUIT - Places limitées à 9 personnes Inscriptions à l’issue de la causerie du Lundi 21 septembre à la Maison Helena de Chavagne Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

- cycle en 13 séances dont la Causerie du mardi 17 septembre, à 15h, à La Longère à Mordelles, suivi de 12 séances encadrées par une éducatrice sportive et en alternance avec une podologue - 13 séances durant lesquelles seront proposées une évaluation personnalisée de l’équilibre, des exercices en groupe, des suggestions d’exercices à domicile et des conseils pratiques sur le chaussage, les soins quotidiens, la posture, pour que chacun prenne conscience de l’importance de la santé du pied dans le maintien de l’équilibre statique et dynamique. GRATUIT - Places limitées Prévoir des chaussures adaptées et une tenue confortable Sur inscription à l’issue de la causerie du jeudi 17 septembre à 15h Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

un nouveau cycle taillé sur mesure en direction des séniors présentant des déficiences auditives et/ou visuelles, en partenariat avec la Fédération Sport pour tous. cycle en 12 séances dont une réunion d’information, le mercredi 16 septembre de 14h30 à 16h, à La Longère à Mordelles, suivi de 11 séances intégrant des tests de forme, d’exercices pour évaluer ses capacités et à expérimenter à domicile, du renforcement musculaire et de proprioception…  Places limitées à 9 personnes Inscription à l’issue de la réunion d’information du mercredi 16 septembre Venez avec une tenue souple Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

"Les causeries du jeudi" sont un rendez-vous hebdomadaire mis en ...

Animé par Nelly Gayet, enseignante certifiée en Yoga Sous la forme d’exercices simples de Yoga de l’énergie, de danse et de respiration, nous vous proposons de vous accorder du temps et de l’espace pour rentrer dans un processus de ralentissement et régénérateur du corps et de l’organisme, et de vous libérer des cuirasses émotionnelles et corporelles pour retrouver une joyeuse présence et se vivre dans un corps heureux. Des exercices sur le souffle et des postures aisées qui peuvent s’apprendre facilement et que l’on peut reproduire chez soi sans difficultés. Sur inscription, places limitées à 9 personnes. Venez avec une tenue souple. Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

Animé par Claire Oriot, animatrice sociale en gérontologie «La mémoire – pourquoi et comment la stimuler ?» Comment tester et optimiser sa mémoire afin de ne plus s’inquiéter pour rien et garder l’esprit alerte... Un Cycle de 8 ateliers, de 2h, vous est proposé à partir d’exercices simples et de jeux ludiques que vous pourrez reproduire chez vous. Cycle en 8 ateliers, sur inscription - Places limitées à 9 personnes Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

Animé par Babeth Braud, Educatrice sportive spécialisée de l’association l’association « Rythme & Mouv’ » partenaire de «Sport pour tous» L’objectif de ces ateliers : bouger, se faire plaisir, se faire du bien à la tête et au corps. L’animatrice vous proposera également des exercices simples à faire chez vous pour conserver vos acquis. Le tout dans une ambiance conviviale. Places limitées à 9 personnes - sur inscription Durée : 1h – prévoir des chaussures adaptées et une tenue confortable. Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

Animé par Liana Talbourdeau, Educatrice sportive spécialisée d’ACTIMUT, service de prévention de la Mutualité Française 35 En petits groupes de 10 à 12 personnes, vous apprendrez à travailler votre équilibre, à vous relever après une chute, à améliorer votre coordination, à reprendre confiance en vos capacités. L’animatrice vous proposera aussi des exercices simples à faire chez vous pour conserver vos acquis. Le tout dans une ambiance conviviale ! Le programme propose un accompagnement pendant un trimestre : • 21 septembre : réunion de présentation du cycle à la Maison Helena de Chavagne. • Du 28 septembre au 14 décembre : séances pratiques de gym équilibre intégrant un bilan initiale et finale. Durée: 1h - prévoir des chaussures adaptées et une tenue confortable. Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 GRATUIT - Places limitées à 9 personnes Inscriptions à l’issue de la causerie du Lundi 21 septembre à la Maison Helena de Chavagne Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...

Animé par Claire Oriot, animatrice sociale en gérontologie «La mémoire – pourquoi et comment la stimuler ?» Comment tester et optimiser sa mémoire afin de ne plus s’inquiéter pour rien et garder l’esprit alerte... Un Cycle de 8 ateliers, de 2h, vous est proposé à partir d’exercices simples et de jeux ludiques que vous pourrez reproduire chez vous. Cycle en 8 ateliers - sur inscription Places limitées à 9 personnes Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 ...